非常に厳しい意味で、ある人、行動に対して批判したり、からかう時に使うフレーズです。
直訳は「(もっとマシな)人生を得ろ」です。
どうでもいいことに必要に絡んできたり、くだらないことをする人に対して「Get a life」と一言つかってみてください。
Get a life!
もっとしっかりしろ!