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自分の能力を超える問題や困難に直面した時、どうにも対応ができない時に使う表現です。
Over my head なので、自分の頭(能力)を越すイメージです。
I don’t know what I do. I’m in over my head at work.
何をすればいいのか分からなくなった。会社でもうお手上げだ。
I’m way in over my head. Could you please help me out?
完全にお手上げ状態になった。手伝ってもらえませんか?